방지하기1 부분 살 빼기 - 숙면 취하기: 수면 부족 시 지방 축적 증가 방지하기 최근 들어 많은 사람들이 살 빼기를 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 특히 체중 조절을 위해 필수적으로 고려해야 할 요소 중 하나가 숙면입니다. 충분한 수면은 신체 대사에 긍정적인 영향을 미치며, 체중 감량에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 숙면을 취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙면의 중요성 숙면은 우리 몸이 회복하고 재충전되는 시간입니다. 수면이 부족할 경우, 몸은 스트레스를 받게 되고 그 결과로 코르티솔 수치가 증가하게 됩니다. 이 호르몬은 지방 축적을 촉진시키므로 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린의 분비를 촉진하여 불필요한 간식을 찾게 만들기도 합니다. 결국 숙면을 잘 취하는 것은 건강한 체중 유지에 필수적이며, 전반적인 웰빙에도 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
