수분1 하루 수분 섭취량 - 평균적으로 성인은 하루 2L 이상 필요. 하루 수분 섭취량, 당신의 건강과 행복을 위한 기본 우리의 몸은 60% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서, 적절한 하루 수분 섭취량은 우리의 건강과 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 평균적으로 성인은 하루 2L 이상의 수분 섭취가 필요합니다. 하지만 이 수치는 개인의 나이, 성별, 활동량, 기후 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 체내 수분이 감소하는 경향이 있어 더욱 신경 써야 합니다. 수분 섭취의 중요성과 이점 하루 2L의 수분을 섭취하는 것은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어섭니다. 충분한 수분은 신진대사를 원활하게 하고, 평소 에너지를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 수분 섭취는 피부 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 노화 방지에도 도움이 됩니다. 많은.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
