장시간1 글리코겐과 지구력 운동 - 장시간 운동을 지속하는 데 필수적. 운동을 통해 우리는 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있습니다. 특히 지구력 운동은 체력을 키우고, 체중 관리를 하는데 큰 도움이 됩니다. 이를 위해 필수적인 것이 바로 글리코겐입니다. 글리코겐은 우리 몸이 에너지를 저장하는 형태로, 주로 간과 근육에 존재합니다. 지속적인 운동을 통해 에너지를 소모하는 경우, 이 글리코겐을 적절히 활용할 수 있어야 효율적이고 안전한 운동을 할 수 있습니다. 글리코겐의 역할과 중요성 글리코겐은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 고강도 운동을 하는 동안 그 중요성이 더욱 부각됩니다. 운동 시 근육은 글리코겐을 분해하여 ATP라는 에너지를 생성합니다. 이는 지구력 운동을 할 때 장시간 동안 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있게 도와줍니다. 만약 글리코겐 저장량이 부족하면 피로.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
